Những vật dụng bạn cần loại bỏ ngay trong phòng ngủ

Những vật dụng bạn cần loại bỏ ngay trong phòng ngủ (1)

Đối với mọi người, việc được trở về nhà nghỉ ngơi và có một giấc ngủ ngon rất quan trọng. Một phòng ngủ với đầy đủ tiện nghi chưa chắc sẽ mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon mà đôi khi chính những vật dụng tiện nghi đó là “hung thủ” gây hại đến giấc ngủ và sức khỏe của gia đình bạn.

Hãy để Nhadat.net mách bạn những vật dụng, màu sắc nên tránh.

Những gam màu nên tránh trong phòng ngủ

Những gam màu nóng như cam, vàng, đỏ… là các màu mà bạn nên tránh để trong phòng ngủ vì đây là những gam màu kích thích sẽ tạo cảm giác căng thẳng cho bạn khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Những gam màu nóng này chỉ phù hợp cho văn phòng hay phòng làm việc nó sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng kích thích não bộ làm việc. Và theo các chuyên gia y tế thì màu đỏ sẽ làm tim đập nhanh hơn, kích thích tuyến thượng thận tiết ra adrenaline một loại hoóc môn kích thích hoạt động của tim làm tăng huyết áp.

Những vật dụng bạn cần loại bỏ ngay trong phòng ngủ (2)
Màu đỏ được cho là màu may mắn rất được nhiều người yêu thích, nhưng bạn chỉ trang trí màu đỏ ở nơi làm việc

Các bạn nên chọn nhưng gam màu dịu nhẹ như hồng nhẹ, xanh dương, trắng… sẽ mang đến cho bạn một cảm giác nhẹ nhàng êm ái dễ đi vào giấc ngủ sâu và ngon hơn. Màu xanh dương còn giúp bạn giảm bớt căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Cây cảnh

Cây cảnh thường rất được mọi người chuộng làm vật trang trí trong nhà tạo thêm không gian xanh cho ngôi nhà. Nhưng thật sự, các cây cảnh trang trí trong phòng rất nguy hại cho sức khỏe của bạn. Theo tiến sĩ Kevin Soh, chuyên khoa tai – mũi – họng cho biết cây cảnh thường hấp thụ bụi bẩn nên khi để các cây cảnh trong phòng ngủ về lâu về dài sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến khứu giác dẫn tới các bệnh về viêm mũi, viêm phổi. Đặc biệt là đối với các bệnh nhân hen suyễn hoặc bị viêm mũi dị dứng.

Những vật dụng bạn cần loại bỏ ngay trong phòng ngủ(3)
Phòng ngủ không gian hẹp lại bố trí quá nhiều cây

Ngoài ra, việc trồng cây cảnh trong phòng ngủ còn có một yếu tố vô cùng nguy hiểm nữa là quá trình hô hấp của cây. Vào ban đêm cây sẽ ngưng quang hợp bắt đầu quá trình hô hấp(hấp thụ khí Oxi và thải ra khí CO2). Dẫn tới việc, con người và cây thực hiện quá trình hô hấp cùng lúc, gây ra thiếu lượng Oxi trong phòng kín. Khi đó, con người sẽ rất dễ ngộp thở và tử vong. Trồng cây cảnh trong phòng ngủ rất đẹp và biến không gian sống của bạn trở nên thoáng mát gần gũi với thiên nhiên nhưng đều đó không nên.

Điện thoại, thiết bị phát sóng

Điện thoại là một vật dụng trong những vật dụng gây tác hại nguy hiểm nhất đến sức khỏe cũng như giấc ngủ của bạn. Theo một nghiên cứu của nhà khoa học người Mĩ thì bức xạ của điện thoại di động sẽ gây ung thư não. Bức xạ điện thoại luôn hoạt động 24/24, nó sẽ vẫn tác động gây hại đến cơ thể bạn. Các bức xạ này sẽ khiến bạn trở nên căng thẳng hơn và khó đi vào giấc ngủ.

Những vật dụng bạn cần loại bỏ ngay trong phòng ngủ(4)
Chúng ta không nên để điện thoại trên giường khi ngủ

Tờ báo Independent của Anh cũng đã khẳng định sóng vô tuyến sẽ làm cho chất lượng giấc ngủ của bạn giảm đi và gây cảm giác choáng đầu cho bạn vào buổi sáng hôm sau. Vì vậy, Các nhà khoa học khuyên các bạn nên tắt hết mọi thiết bị phát ra sóng không dây và điện thoại di động trước khi đi ngủ, nếu trường hợp bất khả kháng các bạn nên để các thiết bị phát sóng không dây, điện thoại càng xa càng tốt.

Các thiết bị có ánh sáng nhân tạo

Ánh sáng xanh được phát ra từ tivi, màn hình máy tính, laptop, đèn điện… hay những đốm sáng phát ra từ các thiết bị cũng không nên có trong phòng ngủ của bạn. Ánh sáng đóng vai trò rất quan trọng trong chu kì giấc ngủ của bạn. Ánh sáng và đặc biệt là ánh sáng xanh cũng chính là “hung thủ” phá hoại giấc ngủ của bạn. Nó sẽ kiềm chế việc sản xuất melatonin của cơ thể khiến bạn luôn tỉnh táo và khó đi vào giấc ngủ. Melatonin là một hoóc môn đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa giấc ngủ.

Để có một giấc ngủ ngon, sâu và đảm bảo cho sức khỏe của mình các bạn phải hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh trước khi ngủ càng nhiều càng tốt. Nên giảm thời gian xem, tiếp xúc với điện thoại, tivi, laptop, các thiết bị có ánh sáng xanh…

Những vật dụng bạn cần loại bỏ ngay trong phòng ngủ (5)
Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh trước khi đi ngủ rất không tốt. Các bạn hãy thay đổi thói quen này

Nếu phòng ngủ của các bạn vẫn còn đang hiện diện những tên “hung thủ” này thì các bạn hãy nhanh tay loại bỏ chúng đi nào.